121健康行动
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121健康行动,也称为健康121行动。2007年,卫生部疾病预防控制局、全国爱卫会和中国疾病预防控制中心共同发起全民健康生活方式行动,以“和谐我生活,健康中国人”为主题,推广“每日一万步、吃动两平衡、健康一辈子”,即健康121行动。
倡导“每日一万步,吃动两平衡,健康一辈子”的健康理念,让中老年人以力所能及的形式参与各项体能活动,在发挥余热的同时,推动全民健康运动顺利开展。健康教育专家介绍说,“一万步是要求每个人应加强体育锻炼,纠正“久坐不动”的生活方式。这一万步包括人们日常生活中的活动,如步行外出,做家务等,都是锻炼机会,不同的活动方式可以转移为相当于一定数量步数的活动量。另外就是倡导吃动两平衡,即主副食比例、主食粗细、副食肉菜、五味、寒热、酸碱等平衡。并掌握运动的时间、运动量等,最终达到躯体、心理、道德健康的健康标准。