慈心禪

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巴利 Metta Bhavana ，為四梵住(又名四護衛禪之一)。是化解瞋心的有效方法，傳說是佛在世時，弟子們在森林中修禪，由於樹神常來搗亂，弟子們不勝其擾，向佛報告此事，於是佛開示《慈愛經》。

許多禪師鼓勵禪修者，以慈心禪做為四念住禪修的輔助，由於禪修的緣故，內心得到淨化，心將充滿著慈祥與善意，故籍由慈心禪，將善意散播給其他人。

修習之方法

首先要確保自己在身體和心理上都沒有痛苦，然後以意念先祝願自己快樂安祥、遠離一切苦惱。接着向週遭的親友釋放善念，願他們也遠離痛苦，接着是向無關者、陌生人，最後是對怨敵。由近及遠，擴散到一切人類，乃至一切有情眾生。

1)睡眠安穩 2)不做惡夢 3)醒覺安穩 4)為人所愛 5)為非人所愛 6)天神守護 7)不被火、毒藥與武器所傷害 8)心易得定 9)相貌安祥 10)臨終不迷惑 11)若此生未能證得解脫，他將投生到梵天界。